2010年10月5日星期二
《自然健康法六大要素》(上)、(下)
自然養生、生機食療、氣功瑜伽、舞蹈運動、健康講座……，
讓你在忙、盲、茫的人生外，尋得一片健康的天空！！！
何謂”自然健康法”？
如何使身體隨時處在最高機能狀況，對抗疾病、免除病痛？
如何讓陽光、空氣、水、食物、運動及愉快的心情引領你”回歸自然”？
什麼是真正的排毒養生？
為何斷食排毒是最有效、最簡單的自然養生法？
如何運用生機蔬果飲食幫助人回復自然健康？
每週二至六上午8:00am-10:00am及每週一至四8:30-10:30pm有《先天氣功+瑜伽》
及《靜坐》課程由葉茂榮醫師教授，每次收費$5，一次購買20次者，每次上課得
享有一杯生機蔬果汁(價值$3)。
主辦單位：自然養生軒
主講人：葉茂榮醫師
費用：15元(含健康養生生機蔬果午餐)
講座時間：2010年10月9日、10月16日
講座地點：1614 S. De Anza Blvd. San Jose, CA 95129
連絡電話：408-996-8404
自然養生、生機食療、氣功瑜伽、舞蹈運動、健康講座……，
讓你在忙、盲、茫的人生外，尋得一片健康的天空！！！
何謂”自然健康法”？
如何使身體隨時處在最高機能狀況，對抗疾病、免除病痛？
如何讓陽光、空氣、水、食物、運動及愉快的心情引領你”回歸自然”？
什麼是真正的排毒養生？
為何斷食排毒是最有效、最簡單的自然養生法？
如何運用生機蔬果飲食幫助人回復自然健康？
每週二至六上午8:00am-10:00am及每週一至四8:30-10:30pm有《先天氣功+瑜伽》
及《靜坐》課程由葉茂榮醫師教授，每次收費$5，一次購買20次者，每次上課得
享有一杯生機蔬果汁(價值$3)。
主辦單位：自然養生軒
主講人：葉茂榮醫師
費用：15元(含健康養生生機蔬果午餐)
講座時間：2010年10月9日、10月16日
講座地點：1614 S. De Anza Blvd. San Jose, CA 95129
連絡電話：408-996-8404
2010年8月29日星期日
2010年8月27日星期五
2010年8月9日星期一
2010年7月31日星期六
2010年7月24日星期六
2010年7月21日星期三
2010年7月14日星期三
2010年7月13日星期二
2010年7月12日星期一
2010年5月21日星期五
2010年5月13日星期四
2010年4月18日星期日
錢就是要這樣流通
這是炎熱小鎮慵懶的一天。
太陽高掛，街道無人， 時機歹歹，每個人都債臺高築，靠信用度日。
這天，從外地來了一位有錢的旅客，正開車通過鎮上。他在一家汽車旅館前停車，進去後，拿出一張 1000 元鈔票放在櫃台，說他想先看看樓上的房間，挑一間合適的過夜。
就在該名先生上樓的時候，店主抓了這張 1000 元鈔，跑到隔壁屠戶那裡付了他欠的錢。屠夫有了 1000 元，橫過馬路付清了欠豬農的錢。 豬農拿了 1000 元，奔向飼料和燃料供應商，也付清了他欠的錢。那個在農會做事的老兄，拿到 1000 元，趕忙去付清他召妓的錢（經濟不景氣的時候，當地的服務業也不得不提供信用服務）。有了 1000 元，這名妓女衝到旅館付了她所欠的房間錢。旅館店主把這 1000 元放到櫃檯上，以免旅客下樓時起疑。
此時這位旅客下樓來，拿起 1000 元鈔票，聲稱客房沒一間滿意的，他把錢收回，塞進口袋，走了。
這一天，表面看起來，沒有人生產了什麼東西，也沒有人得到任何東西。 但是現在全鎮的債務都清了，而且以更樂觀的態度面對未來。
各位女士先生們，錢就是要這樣流通。
太陽高掛，街道無人， 時機歹歹，每個人都債臺高築，靠信用度日。
這天，從外地來了一位有錢的旅客，正開車通過鎮上。他在一家汽車旅館前停車，進去後，拿出一張 1000 元鈔票放在櫃台，說他想先看看樓上的房間，挑一間合適的過夜。
就在該名先生上樓的時候，店主抓了這張 1000 元鈔，跑到隔壁屠戶那裡付了他欠的錢。屠夫有了 1000 元，橫過馬路付清了欠豬農的錢。 豬農拿了 1000 元，奔向飼料和燃料供應商，也付清了他欠的錢。那個在農會做事的老兄，拿到 1000 元，趕忙去付清他召妓的錢（經濟不景氣的時候，當地的服務業也不得不提供信用服務）。有了 1000 元，這名妓女衝到旅館付了她所欠的房間錢。旅館店主把這 1000 元放到櫃檯上，以免旅客下樓時起疑。
此時這位旅客下樓來，拿起 1000 元鈔票，聲稱客房沒一間滿意的，他把錢收回，塞進口袋，走了。
這一天，表面看起來，沒有人生產了什麼東西，也沒有人得到任何東西。 但是現在全鎮的債務都清了，而且以更樂觀的態度面對未來。
各位女士先生們，錢就是要這樣流通。
2010年2月24日星期三
聪 明 女 人 守 则
1.无知的爱是伤害，无知的消费是浪费！（女人掌握着家人健康的生杀大权，会吃的吃出健康，不会吃的吃出疾病
2.不要当三瓶女人：年轻时是花瓶，中年时是醋瓶，老年时是药瓶。
3.不要只做三转女人：围着锅台转，围着老公转，围着孩子转。
4.女人一成不变，男人一定会变！因为男人挣钱女人花，太太不舍得花，一定会有别的女人替你花！千万别做男人不喜欢的三心女人：留在家里放心，想起来伤心，看着恶心。世界上没有丑女人，只有懒女人！
5.男人靠捧，女人靠哄。只要女人在场面上给足男人面子，回家后你想咋的就咋的！有的女人是专业中的高手，确是生活中的低能儿。就是因为她不懂得男人最需要的是面子！
新 时 代 的 女 人 要 做 到
1.要做三独立的女人：思想独立、能力独立、经济独立！
2.三养女人：修养，涵养、保养！
3.三丽女人：美丽、能力、魅力！因为女人是：20岁比脸蛋，30岁比身段，40岁比韵味，50岁比健康，60岁比财富！
4.女人可以长得不漂亮，但是绝对不能让自己的人生不漂亮！
5.20岁以前长得不漂亮，不是自己的过错。20岁以后不漂亮，就是自己的错！
6.要想得到别人的爱，首先就是要自己爱自己！ 因为，漂亮的女人象宝石，但是花有几日红，岁月不饶人！而智慧的女人象宝藏，男人愿意一辈子去挖掘！
7.娶一位好太太富三代，所以绅士和贵族的诞生关键在女人！
8.行走在智慧中的女人最美丽，而要得到智慧就要参与一个智慧的环境，在里面学习提高，只有学习，才不会被淘汰！因为竞争太激烈了，已经竞争到家庭了！... ...
一个中心：以健康为中心。
两个基本点：潇洒点、糊涂点。
三个忘记：忘记年龄、忘记病痛、忘记恩怨。
四个拥有：老公、居所、积蓄、老友。
五个要：要唱、要跳、要掉（肉）、要俏、要笑。
六不要：饿了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休、老了才炼（运动）。
一个聪明女人必须做到的
1、如果一个男人开始怠慢你，请你离开他。不懂得疼爱你的男人不要为之不舍，更不必继续付出你的柔情和爱情。
2、任何时候，不要为一个负心的男人伤心。女人更要懂得，伤心，最终伤的是自己的心，如果那个男人是无情的，你更是伤不到他的心。所以，收拾悲伤，好好生活。
3、永远不要无休止的围着你喜欢的那个男人转，尽管你喜欢得他快要掏心掏肺的死掉了，也还要学着给他空间，否则，你要小心缠得太紧勒死了他。
4、当一个男人对你说：分手吧。请不要哭泣和留泪，应该笑着说：等你说这话很久了，然后转身就走。
5、要相信自己，善待自己，让自己的生活精彩纷呈。不要误认为是要让某个人后悔，而是为了让自己的人生活得更精彩。
6、每天打扮得优雅从容的出门，给自己带上不同的笑容。
7、爱父母，每周一次打电话或者抽时间共进晚餐。
8、如果可以不抽烟，别抽。如果可以不喝酒，别喝。
9、要有几个死党，独自一人的时候，保证好能有死党为你端茶送水。而不是声竭力嘶的嚎叫为什么说爱你的那个人不能来陪你。
10、睁开双眼选择你的未来伴侣，如果选错了，立即分开。不要凑合过日子，那样会害了两个人。
11、一次只爱一个人。
12、认真地对待你的工作，工作也许不如爱情来得让你心跳，但至少保证你有饭吃，有房子住，而不确定的爱情给不了你这些，所以，认真努力的工作。
13、最少拥有五个以上可供不同颜色、款式衣服搭配的包，五双以上的鞋子（拖鞋不包括）。
14、学会画精致淡雅的妆容。懂得出现在什么场合着什么服装。
15、偶尔做美女私房菜给他或者老友吃。但不要天天做，你生来不是为了某个人天天下厨房的。
16、疯狂的事情经历一次就好，比如翻越千山万水的去看一个人。
17、没有时间和精力的话，不要乱表爱心养小动物，怠慢它们同样是种残忍，虽然我理解你很寂寞需要一个伴。
18、不管是和谁约会见面，约定的时间之前一定要到达。
19、万一不小心喝醉了酒，不要打电话给任何人，包括死党和他。
20、不要24小时都想念同一个人，可以分一点给家人和朋友。
21、如果喜欢一个人，在允许的情况下，告诉对方，也许得不到答案，但至少你努力过将来不必后悔（也许后悔的是对方，呵呵）。
22、有固定的消遣场合，比如固定的咖啡馆、书店。让那个地方的服务生认识你，这样，你会在孤独时有个温暖的去处。
23、如果决定离开一个人，行动要快一点，快刀斩乱麻；如果决定爱上一个人，时间拉长一点，看清楚是否适合你。
24、找专人做色彩搭配建议，不要整天灰头灰脸，让自己灿烂点，别浪费青春和娇媚身材。
25、不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。
26、如果一个男人对你说他喜欢你，相信他。如果他说不再爱你，也相信他。任何时候，要告诉自己，一个不爱你的人离开你，是幸运。
27、任何情况下，背后不说他人是非。如果一定要你说，说好话。
28、允许偶尔看肥皂剧，但不可成为依赖，允许偶尔披头散发，但要注重场合。允许偶尔骂脏话，但只限在老友面前或者独自一个人时，记得说过后要忘掉那种畅快感。
29、爱护你的手，它是你的第二张脸，但不是为此你不需要分担任何家务。 30、常常去运动。做个安静的林妹妹固然好，但是身体健康更重要。
31、如果有可能，尽量留长发。短发确实打理起来容易一些，但始终少了些女人味。
32、居室要有香花，记得换水，如果要出差，清理之后再出门，不要回来面对一屋蚊子和虫子。
33、不要在路上无所顾忌的吃东西，有时淑女风范（特别是啃烧烤等等不雅行为）。
34、一定要有几个男性朋友，没有非分之想，能在受到委屈时拿胸口当沙包给你锤，你也能帮帮他出主意追女朋友，并可以深夜里把他从床上揪起来去很远的地方接你。当然，首先要让他女朋友或者太太认可你。否则不要试。
35、学会承受痛苦。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。当经历过，你成长了。自己知道就好。很多改变，不需要你自己说，别人会看到。
36、家里备常用药，判断不了病情的时候，赶快去医院。
37、不要等男人给你买礼物，想对自己好的时候，就自己去买，用起来会更好。
38、如果要去逛街，记得穿舒适的鞋子。善待自己是表现在细节上的。
39、家里和办公室分别空出一个抽屉放零食。
40、隔期清理居室和身心。多余的物品送给有需要的人，心理的不痛快记得及时清除。别让生活的忙碌和郁闷消磨美丽的容颜。
41、对善意欣赏你的男子回报浅浅的微笑。
42、女子25岁后，要学会保养自己的皮肤。
43、不要贪慕虚荣。虚荣是一剂毒药，而且会上瘾。
44、不要爱上已婚却还对你信誓旦旦说会抛妻弃子迎娶你的男人。如果他们真的没感情，自然会离婚，而不是整日对你说些莫名其妙的话。
45、情人节或者生日没有人送花也无所谓，不必自己去买一束让花店送来。你可以将买花的钱买精美的礼物，送给妈妈和爸爸。
46、记住你喜欢的人的生日，包括你的家人，当然，还有自己。
47、你可以去爱一个男人，但是不要把自己的全部都赔进去。没有男人值得你用生命去讨好。你若不爱自己，怎么能让别人爱你？
48、闲情时候自己煮花茶喝或者做茶点吃，放一段柔情音乐，翻阅几页好书，然后睡个懒觉，快哉。
49、不要学人搓麻将，折磨身心的事情不要做。
50、偶尔自己唱歌给自己听，好坏不重要，心情爽朗就可以。
51、孤单的时候找好朋友聊天、逛街、吃饭。不要让孤寂淹没自己。
52、如果发短信息给你喜欢的人，他不回，不要再发。
53、万一脆弱的不行了，请选好哭泣的对象，不要随便借肩膀和胸膛。
54、出门前，记得照镜子，检查一下着装是否协调。如果时间太紧，建议睡觉前就选好第二天穿的衣服。
55、晚上早点回家，自己没有车，超过十点要打的士，或者让人来接。
56、从现在开始，聪明一点，不要问他想不想你？爱不爱你？他要想你或者爱你自然会对你说，但是从你的嘴里说出来，他会很骄傲和不在乎你。
57、平等公正的对待你和他的爱情，脚踩很多船最终会翻掉。
58、一个人去看电影，买爆米花和可乐，笑翻天，或者泪流满面。如果你喜欢体育，去看足球，哭死也没人管你，但是很轻松和畅快。
2.不要当三瓶女人：年轻时是花瓶，中年时是醋瓶，老年时是药瓶。
3.不要只做三转女人：围着锅台转，围着老公转，围着孩子转。
4.女人一成不变，男人一定会变！因为男人挣钱女人花，太太不舍得花，一定会有别的女人替你花！千万别做男人不喜欢的三心女人：留在家里放心，想起来伤心，看着恶心。世界上没有丑女人，只有懒女人！
5.男人靠捧，女人靠哄。只要女人在场面上给足男人面子，回家后你想咋的就咋的！有的女人是专业中的高手，确是生活中的低能儿。就是因为她不懂得男人最需要的是面子！
新 时 代 的 女 人 要 做 到
1.要做三独立的女人：思想独立、能力独立、经济独立！
2.三养女人：修养，涵养、保养！
3.三丽女人：美丽、能力、魅力！因为女人是：20岁比脸蛋，30岁比身段，40岁比韵味，50岁比健康，60岁比财富！
4.女人可以长得不漂亮，但是绝对不能让自己的人生不漂亮！
5.20岁以前长得不漂亮，不是自己的过错。20岁以后不漂亮，就是自己的错！
6.要想得到别人的爱，首先就是要自己爱自己！ 因为，漂亮的女人象宝石，但是花有几日红，岁月不饶人！而智慧的女人象宝藏，男人愿意一辈子去挖掘！
7.娶一位好太太富三代，所以绅士和贵族的诞生关键在女人！
8.行走在智慧中的女人最美丽，而要得到智慧就要参与一个智慧的环境，在里面学习提高，只有学习，才不会被淘汰！因为竞争太激烈了，已经竞争到家庭了！... ...
一个中心：以健康为中心。
两个基本点：潇洒点、糊涂点。
三个忘记：忘记年龄、忘记病痛、忘记恩怨。
四个拥有：老公、居所、积蓄、老友。
五个要：要唱、要跳、要掉（肉）、要俏、要笑。
六不要：饿了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休、老了才炼（运动）。
一个聪明女人必须做到的
1、如果一个男人开始怠慢你，请你离开他。不懂得疼爱你的男人不要为之不舍，更不必继续付出你的柔情和爱情。
2、任何时候，不要为一个负心的男人伤心。女人更要懂得，伤心，最终伤的是自己的心，如果那个男人是无情的，你更是伤不到他的心。所以，收拾悲伤，好好生活。
3、永远不要无休止的围着你喜欢的那个男人转，尽管你喜欢得他快要掏心掏肺的死掉了，也还要学着给他空间，否则，你要小心缠得太紧勒死了他。
4、当一个男人对你说：分手吧。请不要哭泣和留泪，应该笑着说：等你说这话很久了，然后转身就走。
5、要相信自己，善待自己，让自己的生活精彩纷呈。不要误认为是要让某个人后悔，而是为了让自己的人生活得更精彩。
6、每天打扮得优雅从容的出门，给自己带上不同的笑容。
7、爱父母，每周一次打电话或者抽时间共进晚餐。
8、如果可以不抽烟，别抽。如果可以不喝酒，别喝。
9、要有几个死党，独自一人的时候，保证好能有死党为你端茶送水。而不是声竭力嘶的嚎叫为什么说爱你的那个人不能来陪你。
10、睁开双眼选择你的未来伴侣，如果选错了，立即分开。不要凑合过日子，那样会害了两个人。
11、一次只爱一个人。
12、认真地对待你的工作，工作也许不如爱情来得让你心跳，但至少保证你有饭吃，有房子住，而不确定的爱情给不了你这些，所以，认真努力的工作。
13、最少拥有五个以上可供不同颜色、款式衣服搭配的包，五双以上的鞋子（拖鞋不包括）。
14、学会画精致淡雅的妆容。懂得出现在什么场合着什么服装。
15、偶尔做美女私房菜给他或者老友吃。但不要天天做，你生来不是为了某个人天天下厨房的。
16、疯狂的事情经历一次就好，比如翻越千山万水的去看一个人。
17、没有时间和精力的话，不要乱表爱心养小动物，怠慢它们同样是种残忍，虽然我理解你很寂寞需要一个伴。
18、不管是和谁约会见面，约定的时间之前一定要到达。
19、万一不小心喝醉了酒，不要打电话给任何人，包括死党和他。
20、不要24小时都想念同一个人，可以分一点给家人和朋友。
21、如果喜欢一个人，在允许的情况下，告诉对方，也许得不到答案，但至少你努力过将来不必后悔（也许后悔的是对方，呵呵）。
22、有固定的消遣场合，比如固定的咖啡馆、书店。让那个地方的服务生认识你，这样，你会在孤独时有个温暖的去处。
23、如果决定离开一个人，行动要快一点，快刀斩乱麻；如果决定爱上一个人，时间拉长一点，看清楚是否适合你。
24、找专人做色彩搭配建议，不要整天灰头灰脸，让自己灿烂点，别浪费青春和娇媚身材。
25、不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。
26、如果一个男人对你说他喜欢你，相信他。如果他说不再爱你，也相信他。任何时候，要告诉自己，一个不爱你的人离开你，是幸运。
27、任何情况下，背后不说他人是非。如果一定要你说，说好话。
28、允许偶尔看肥皂剧，但不可成为依赖，允许偶尔披头散发，但要注重场合。允许偶尔骂脏话，但只限在老友面前或者独自一个人时，记得说过后要忘掉那种畅快感。
29、爱护你的手，它是你的第二张脸，但不是为此你不需要分担任何家务。 30、常常去运动。做个安静的林妹妹固然好，但是身体健康更重要。
31、如果有可能，尽量留长发。短发确实打理起来容易一些，但始终少了些女人味。
32、居室要有香花，记得换水，如果要出差，清理之后再出门，不要回来面对一屋蚊子和虫子。
33、不要在路上无所顾忌的吃东西，有时淑女风范（特别是啃烧烤等等不雅行为）。
34、一定要有几个男性朋友，没有非分之想，能在受到委屈时拿胸口当沙包给你锤，你也能帮帮他出主意追女朋友，并可以深夜里把他从床上揪起来去很远的地方接你。当然，首先要让他女朋友或者太太认可你。否则不要试。
35、学会承受痛苦。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。当经历过，你成长了。自己知道就好。很多改变，不需要你自己说，别人会看到。
36、家里备常用药，判断不了病情的时候，赶快去医院。
37、不要等男人给你买礼物，想对自己好的时候，就自己去买，用起来会更好。
38、如果要去逛街，记得穿舒适的鞋子。善待自己是表现在细节上的。
39、家里和办公室分别空出一个抽屉放零食。
40、隔期清理居室和身心。多余的物品送给有需要的人，心理的不痛快记得及时清除。别让生活的忙碌和郁闷消磨美丽的容颜。
41、对善意欣赏你的男子回报浅浅的微笑。
42、女子25岁后，要学会保养自己的皮肤。
43、不要贪慕虚荣。虚荣是一剂毒药，而且会上瘾。
44、不要爱上已婚却还对你信誓旦旦说会抛妻弃子迎娶你的男人。如果他们真的没感情，自然会离婚，而不是整日对你说些莫名其妙的话。
45、情人节或者生日没有人送花也无所谓，不必自己去买一束让花店送来。你可以将买花的钱买精美的礼物，送给妈妈和爸爸。
46、记住你喜欢的人的生日，包括你的家人，当然，还有自己。
47、你可以去爱一个男人，但是不要把自己的全部都赔进去。没有男人值得你用生命去讨好。你若不爱自己，怎么能让别人爱你？
48、闲情时候自己煮花茶喝或者做茶点吃，放一段柔情音乐，翻阅几页好书，然后睡个懒觉，快哉。
49、不要学人搓麻将，折磨身心的事情不要做。
50、偶尔自己唱歌给自己听，好坏不重要，心情爽朗就可以。
51、孤单的时候找好朋友聊天、逛街、吃饭。不要让孤寂淹没自己。
52、如果发短信息给你喜欢的人，他不回，不要再发。
53、万一脆弱的不行了，请选好哭泣的对象，不要随便借肩膀和胸膛。
54、出门前，记得照镜子，检查一下着装是否协调。如果时间太紧，建议睡觉前就选好第二天穿的衣服。
55、晚上早点回家，自己没有车，超过十点要打的士，或者让人来接。
56、从现在开始，聪明一点，不要问他想不想你？爱不爱你？他要想你或者爱你自然会对你说，但是从你的嘴里说出来，他会很骄傲和不在乎你。
57、平等公正的对待你和他的爱情，脚踩很多船最终会翻掉。
58、一个人去看电影，买爆米花和可乐，笑翻天，或者泪流满面。如果你喜欢体育，去看足球，哭死也没人管你，但是很轻松和畅快。
2010年2月18日星期四
起床空腹喝水 讓腸道變年輕
腸胃科醫師叮嚀空腹起床喝水腸道年輕
在外面用餐，店家總是在出完菜後才送上水果；早上趕著上班，很多人習慣喝牛奶當早餐。腸胃科醫師表示，餐後立即吃水果、早起空腹喝牛奶或果汁、飯後大量喝水，都是錯誤的飲食習慣，會影響腸胃道健康。
俗稱大腸癌的結直腸癌，已經打敗肝癌，成為國人十大癌症頭號殺手。書田診所大腸直腸外科主任 醫師 洪耀仁，他的父兄也都是腸胃科醫師。但三年前體檢時，竟發現自己的升結腸長了息肉，而且有局部癌化病變。雖然後來切除治療，今年再次檢查腸道也一切正常。但這個經驗讓他驚覺，連他身為腸胃科醫師也面臨腸胃道疾病威脅，更何況一般民眾，因此決定出書，教民眾利用簡單方法，在日常生活中保持腸道年輕，遠離腸道癌症威脅。
他提出讓腸道變年輕的第一個方法，就是每天起床後，空腹喝一杯水。洪耀仁 每天起床後，一定會喝一杯300cc、15到20度的溫水或涼水，但絕不喝冰水。
空腹喝水的目的是刺激腸胃，使大腸吸收水分，把前一晚累積的消化物排出體外，同時可降低血液濃稠度。如果不愛喝開水，也可以喝蜂蜜水或檸檬水。
他提醒，早上千萬不要空腹喝牛奶、果汁、咖啡或奶茶。因為空腹喝牛奶胃腸來不及消化吸收，空腹喝果汁會增加胃腸工作量，咖啡、紅茶則容易刺激胃壁導致胃酸分泌過度，奶茶易形成人體無法吸收的草酸鈣提高結石風險。如果一早要喝牛奶，正確方法是喝溫牛奶搭配饅頭或五穀雜糧。
不少人習慣飯後喝大量的水，或是飯後吃水果、抽菸。
洪耀仁也提出飯後不宜立刻做的十項禁忌，包括：大量喝水、喝汽水或茶、吃水果、抽菸、排便、看書、睡覺、唱歌、洗澡、運動或泡溫泉。
洪耀仁也提出選好水、喝好水的方法，建議平常最好喝30度左右的溫開水，喝水時先把水含在口中再緩緩吞下。每天喝水的時間，可分散在早晨刷牙後、早餐後、上午11時、午餐後1小時、下午4時到晚飯前、晚餐後1小時、睡前半小時或洗完澡後。
在外面用餐，店家總是在出完菜後才送上水果；早上趕著上班，很多人習慣喝牛奶當早餐。腸胃科醫師表示，餐後立即吃水果、早起空腹喝牛奶或果汁、飯後大量喝水，都是錯誤的飲食習慣，會影響腸胃道健康。
俗稱大腸癌的結直腸癌，已經打敗肝癌，成為國人十大癌症頭號殺手。書田診所大腸直腸外科主任 醫師 洪耀仁，他的父兄也都是腸胃科醫師。但三年前體檢時，竟發現自己的升結腸長了息肉，而且有局部癌化病變。雖然後來切除治療，今年再次檢查腸道也一切正常。但這個經驗讓他驚覺，連他身為腸胃科醫師也面臨腸胃道疾病威脅，更何況一般民眾，因此決定出書，教民眾利用簡單方法，在日常生活中保持腸道年輕，遠離腸道癌症威脅。
他提出讓腸道變年輕的第一個方法，就是每天起床後，空腹喝一杯水。洪耀仁 每天起床後，一定會喝一杯300cc、15到20度的溫水或涼水，但絕不喝冰水。
空腹喝水的目的是刺激腸胃，使大腸吸收水分，把前一晚累積的消化物排出體外，同時可降低血液濃稠度。如果不愛喝開水，也可以喝蜂蜜水或檸檬水。
他提醒，早上千萬不要空腹喝牛奶、果汁、咖啡或奶茶。因為空腹喝牛奶胃腸來不及消化吸收，空腹喝果汁會增加胃腸工作量，咖啡、紅茶則容易刺激胃壁導致胃酸分泌過度，奶茶易形成人體無法吸收的草酸鈣提高結石風險。如果一早要喝牛奶，正確方法是喝溫牛奶搭配饅頭或五穀雜糧。
不少人習慣飯後喝大量的水，或是飯後吃水果、抽菸。
洪耀仁也提出飯後不宜立刻做的十項禁忌，包括：大量喝水、喝汽水或茶、吃水果、抽菸、排便、看書、睡覺、唱歌、洗澡、運動或泡溫泉。
洪耀仁也提出選好水、喝好水的方法，建議平常最好喝30度左右的溫開水，喝水時先把水含在口中再緩緩吞下。每天喝水的時間，可分散在早晨刷牙後、早餐後、上午11時、午餐後1小時、下午4時到晚飯前、晚餐後1小時、睡前半小時或洗完澡後。
2010年1月16日星期六
送你兩億三千萬
如果送你兩億三千萬，你會相信嗎？這篇短文，真的為你送上，只要你照單全收，一生一世，受惠無窮。
第一個憶，是回憶：回憶自己一生，有多少值得珍惜的親情，友愛，值得感恩的人生快事，值得自豪的大小成功，值得欣慰的賞心樂事，儘管並非事事如意，但能平平安安地活到今天，留下不少快樂回憶，足以老懷安慰。
第二個憶，是失憶：把過去總總不愉快的經驗，耿耿於懷的傷害，別人對自己的不夠好，吃虧與不幸的遭遇，通通拋向九霄雲外，人就分外地輕省與年青。
第一個千萬，千萬要開開心心過日子：凡事一笑置之，用正面積極的角度面對，在任何環境下都懂得自得其樂，笑口常開。
第二個千萬，千萬要保重身體：小心飲食，少肉多菜，恆常保持輕巧的運動，身心康泰。
第三個千萬，千萬要開放心靈，接受新事物：不要以年老而固步自封，和世界保持接觸，聆聽不同的聲音，讓今天的我比昨天進步，與人分享分擔。
這兩億三千萬，人人伸手可得，並且變化多端，自由組合，誠為最有價值的生命投資項目
.
第一個憶，是回憶：回憶自己一生，有多少值得珍惜的親情，友愛，值得感恩的人生快事，值得自豪的大小成功，值得欣慰的賞心樂事，儘管並非事事如意，但能平平安安地活到今天，留下不少快樂回憶，足以老懷安慰。
第二個憶，是失憶：把過去總總不愉快的經驗，耿耿於懷的傷害，別人對自己的不夠好，吃虧與不幸的遭遇，通通拋向九霄雲外，人就分外地輕省與年青。
第一個千萬，千萬要開開心心過日子：凡事一笑置之，用正面積極的角度面對，在任何環境下都懂得自得其樂，笑口常開。
第二個千萬，千萬要保重身體：小心飲食，少肉多菜，恆常保持輕巧的運動，身心康泰。
第三個千萬，千萬要開放心靈，接受新事物：不要以年老而固步自封，和世界保持接觸，聆聽不同的聲音，讓今天的我比昨天進步，與人分享分擔。
這兩億三千萬，人人伸手可得，並且變化多端，自由組合，誠為最有價值的生命投資項目
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2010年1月12日星期二
讓別人快樂是一種慈悲；讓自己快樂是一種智慧
連續三個多月，丹尼餐廳的營收根本無法與成本打平。
經濟不景氣前這間小餐館也曾有過門外大排長龍的日子。
今晚，丹尼算了算帳款，他決定餐廳就開到今天了吧!他已無力再承擔虧損了。
應該是餐的尖峰時間，店裡卻只坐著一對父子，兩人共點了一份套餐。
孩子吵鬧著，父親先是不予理會，接著不耐煩的要孩子安靜。
此時有個戴著帽子、臉色陰沉的男子走進店裡，丹尼上前招呼，一邊心想：或許這就是餐廳最後一個客人了，不如多招待他一些吧！能做的雖然不多，但小小的驚喜或許能帶給他人一點快樂。
幸運餐桌免費招待
男子點完餐後丹尼等著對他說：
恭喜你！你所坐的位置正是本日的幸運餐桌！
不僅所有餐點免費，還可獲得額外的招待！
男子驚訝的看著丹尼：沒想到我竟然這麼幸運！
丹尼笑著為男子送上招待的甜點，男子也露出笑容。
隔壁桌的孩子看到了吵著說：爸爸，我也要吃甜點。
父親卻說：沒錢啦！吵什麼吵！
看到了這一幕男子對丹尼說：那麼，我也將我的好運分一點給其他人吧！
於是他請丹尼將甜點送到父子桌上。
孩子看到甜點，開心的又叫又跳；父親也露出了笑容，走到男子的桌旁向他道謝。兩人坐下來一聊，才知道男子是間小公司的老闆，名叫庫爾。庫爾問那位父親是做什麼？只見他沮喪的回答：我原是產銷經理。但因公司營運狀況不佳，已通知我做到月底。
聽見這樣的回答庫爾想了一想說：
嗯...，我的公司正在找尋業務方面的人才，不知你有興趣試試嗎？
這位父親露出驚訝的表情：這...，當然好啊！
兩人便約定了明日到公司面談的時間。
這天過後丹尼決定再堅持一陣子，
並每天都選出一張幸運餐桌，招待坐在那張桌子上的客人。
消息傳開後許多人都好奇的要來碰碰運氣，
而丹尼爾餐廳的人氣因此越來越旺。
幾年過去後庫爾已是丹尼餐廳的老顧客和好友。
有天庫爾突然問起丹尼：
你知道當我第一次走進餐館的時候心裡在想什麼嗎？
丹尼搖搖頭。
庫爾淡淡說：其實那天晚上，我走進餐館是打算飽餐一頓後想辦法結束生命。那天我妻子給了我封信，信中說她再也無法忍受我工作忙碌，時常忽略她。
所以決定與另一個男人遠走高飛！
那晚我感到自己一無是處。我那麼愛她，她卻感受不到。
我對這世界真是灰心到了極點。
庫爾抬起頭來對丹尼微笑了一下：但也就在那晚我坐到了幸運餐桌！
一開始我內心深覺諷刺，但我並沒想太多就將幸運分給其他人，
並看到他人開心的回應時，我突然深深覺得自己還是有用的。
於是，我開始重建了自己的人生！
丹尼看著庫爾眼眶盈滿了淚水。
他深深了解到，真正的幸運其實是來自於不顧自己缺乏的無私給予，
而自己也正是那眾多幸運者之一。
讓別人快樂是一種慈悲；讓自己快樂是一種智慧。
每天我開著生命的窗迎進滿室的陽光，希望我能帶給別人太陽！
經濟不景氣前這間小餐館也曾有過門外大排長龍的日子。
今晚，丹尼算了算帳款，他決定餐廳就開到今天了吧!他已無力再承擔虧損了。
應該是餐的尖峰時間，店裡卻只坐著一對父子，兩人共點了一份套餐。
孩子吵鬧著，父親先是不予理會，接著不耐煩的要孩子安靜。
此時有個戴著帽子、臉色陰沉的男子走進店裡，丹尼上前招呼，一邊心想：或許這就是餐廳最後一個客人了，不如多招待他一些吧！能做的雖然不多，但小小的驚喜或許能帶給他人一點快樂。
幸運餐桌免費招待
男子點完餐後丹尼等著對他說：
恭喜你！你所坐的位置正是本日的幸運餐桌！
不僅所有餐點免費，還可獲得額外的招待！
男子驚訝的看著丹尼：沒想到我竟然這麼幸運！
丹尼笑著為男子送上招待的甜點，男子也露出笑容。
隔壁桌的孩子看到了吵著說：爸爸，我也要吃甜點。
父親卻說：沒錢啦！吵什麼吵！
看到了這一幕男子對丹尼說：那麼，我也將我的好運分一點給其他人吧！
於是他請丹尼將甜點送到父子桌上。
孩子看到甜點，開心的又叫又跳；父親也露出了笑容，走到男子的桌旁向他道謝。兩人坐下來一聊，才知道男子是間小公司的老闆，名叫庫爾。庫爾問那位父親是做什麼？只見他沮喪的回答：我原是產銷經理。但因公司營運狀況不佳，已通知我做到月底。
聽見這樣的回答庫爾想了一想說：
嗯...，我的公司正在找尋業務方面的人才，不知你有興趣試試嗎？
這位父親露出驚訝的表情：這...，當然好啊！
兩人便約定了明日到公司面談的時間。
這天過後丹尼決定再堅持一陣子，
並每天都選出一張幸運餐桌，招待坐在那張桌子上的客人。
消息傳開後許多人都好奇的要來碰碰運氣，
而丹尼爾餐廳的人氣因此越來越旺。
幾年過去後庫爾已是丹尼餐廳的老顧客和好友。
有天庫爾突然問起丹尼：
你知道當我第一次走進餐館的時候心裡在想什麼嗎？
丹尼搖搖頭。
庫爾淡淡說：其實那天晚上，我走進餐館是打算飽餐一頓後想辦法結束生命。那天我妻子給了我封信，信中說她再也無法忍受我工作忙碌，時常忽略她。
所以決定與另一個男人遠走高飛！
那晚我感到自己一無是處。我那麼愛她，她卻感受不到。
我對這世界真是灰心到了極點。
庫爾抬起頭來對丹尼微笑了一下：但也就在那晚我坐到了幸運餐桌！
一開始我內心深覺諷刺，但我並沒想太多就將幸運分給其他人，
並看到他人開心的回應時，我突然深深覺得自己還是有用的。
於是，我開始重建了自己的人生！
丹尼看著庫爾眼眶盈滿了淚水。
他深深了解到，真正的幸運其實是來自於不顧自己缺乏的無私給予，
而自己也正是那眾多幸運者之一。
讓別人快樂是一種慈悲；讓自己快樂是一種智慧。
每天我開著生命的窗迎進滿室的陽光，希望我能帶給別人太陽！
我能不能幫助別人更快樂?
一年多前我看過一部電影叫《一路玩到掛（The Bucket List）》，講一個人聽到自己罹患絕症噩耗時，會想做什麼事？故事從一個億萬富翁（由傑克尼克遜所飾演）在病房遇到了另一個修車工（由摩根費里曼所飾演）講起，兩個人都因癌症住進醫院，走到了人生盡頭。
過世前想看、想體驗的事
有一天，億萬富翁看到技工一直在書寫，很好奇追問才發現他在寫人生清單，他剛進大學時，哲學老師叫他們列出的一份人生清單，寫出他們在過世前想做、想看以及想體驗的事。
億萬富翁聽了之後覺得這個點子太棒了，隨後也列出自己的人生清單，兩個人還結伴做了許多想做的事，包括賽車、打獵和旅行，在世界各地留下許多快樂的足跡。
有一天到了埃及金字塔，技工突然變得很認真嚴肅，不管是表情還是話語都很慎重，他說埃及人一直有個傳說，說人死後到天堂門口會被問兩個問題，回答的內容會決定你往哪裡走。
第一個問題是：「你在世上這一生有沒有找到快樂？」
億萬富翁聽了之後沉默不語，因為他雖然擁有私人飛機、豪宅和美食，十分富有，極其享受，但他回答不出來，因為他的確不快樂，他知道有很多東西不是金錢能換得的。
他無法回答，催促著趕快說第二個問題，技工說：「那你在世上這一生有沒有幫助別人找到快樂？」
億萬富翁聽了更加沉默，甚至生氣，因為他是個大老闆，對人極為嚴苛，常常挑剔找麻煩，不要說幫助人快樂了，甚至還讓人很不快樂，是別人痛苦的來源。加上自己還離過四次婚，唯一的一個女兒不相往來，他這一輩子從來沒幫助別人快樂過。
減少批評、責備、抱怨，才會快樂起來
我對那一幕印象極為深刻，我們現代人都忙著工作，競爭壓力很大，如果我沒猜錯，很多人跟我一樣，從來沒想過第一個問題：「我這一生快不快樂？」而對第二個問題，反應還會是：「問了還不是白問，我還能怎麼樣？還不是得上班、下班？」
實際上是不是這樣？當然不一定。
同樣的環境職場，同樣的工作，如果我們很能珍惜自己所擁有的，感恩惜福，也會在逆境中抱持正向態度，可以讓自己快樂的程度就不一樣。
至於第二個問題：「我們有沒有幫助別人更快樂？」可以想的東西就更多了，似乎跟第一個問題關係很密切。一個不快樂的人，很難帶給別人快樂，因為想法、作為都是負面的。
卡內基講得很清楚，人要減少批評、責備、抱怨和挑毛病，才會快樂起來，也才有可能跟別人好好相處溝通，帶給別人快樂。
我有個朋友是快遞公司總經理，有一天他的助理跟他說：「總經理，拜託你不要這麼愁眉苦臉的好不好？」他生氣地說：「難道我連自己不快樂的權利都沒有嗎？」那小姐說：「你真的沒有權利愁眉苦臉，因為你害得我們的工作士氣也很低落。」在家裡也是，如果父母愁眉苦臉，孩子也沒辦法快樂起來，影響一家人。
自己積極正向，不僅自己能快樂，也會大大影響別人的。
學會讚美，帶給別人快樂
我最近在看巴菲特的自傳，裡面提到員工都很喜歡跟他一起工作，因為他很會讚美別人。其實巴菲特以前並不是快樂的人，內向、害羞和退縮，他是在二十幾歲參加卡內基訓練之後改變的，他在自傳裡提到卡內基有16次之多，講到他如何從退縮害羞變得有自信，懂得跟別人溝通，成為一個成功的企業家，甚至讓他娶到老婆。那是他在一次訓練得獎後，十分開心快樂，晚上才有自信開口跟女朋友求婚，結果一舉成功，更加深他日後持續改變，愈來愈有信心。
我們在台灣長大的人，特別是40到60歲的人，不太會也不好意思讚美別人。但要帶給別人快樂，就要先學會讚美別人和聆聽別人說話，這部份我們以後慢慢再談。
寫《追逐日光》的尤金·歐凱利是美國KPMG會計事務所的總裁兼執行長，他也是在發現自己得腦瘤，生命只剩100天後，寫下最想做的事，結果發現前幾項都是想去跟別人說感謝和讚美的話。他寫信給一個高中同學，說自己跟他在一起時有多開心，結果對方沒回應，他乾脆打電話去，才知道對方根本沒收到，他就在電話裡說了起來，對方也很真誠地回答他：「你在我們班上什麼都是跑第一的，第一個當總裁，第一個做什麼什麼的，現在連去天堂都是第一個的，但我們早晚都會在天堂見。」
尤金·歐凱利在死前給我們的建議就是，不管你現在幾歲，身體健康狀況如何，都要把你想做的事情儘量往前移，不要等到五十幾、六十幾才做，現在就去做。
我看完書，立刻打電話給我在美國的妹妹，告訴她我們以前在家裡有多快樂，最佩服她不記仇，不會對人懷恨在心，我講完後好開心，她也好開心，這就是我講的，自己快樂，對別人說出讚美肯定的話，就能帶給別人快樂。
在未來的歲月裡，不管你是做哪個行業，什麼樣的工作，每天進辦公室前，都可以先問自己這兩個問題：
「我快樂嗎？」、「我能不能幫助別人更快樂？」
那麼一天的工作就會很不一樣。
過世前想看、想體驗的事
有一天，億萬富翁看到技工一直在書寫，很好奇追問才發現他在寫人生清單，他剛進大學時，哲學老師叫他們列出的一份人生清單，寫出他們在過世前想做、想看以及想體驗的事。
億萬富翁聽了之後覺得這個點子太棒了，隨後也列出自己的人生清單，兩個人還結伴做了許多想做的事，包括賽車、打獵和旅行，在世界各地留下許多快樂的足跡。
有一天到了埃及金字塔，技工突然變得很認真嚴肅，不管是表情還是話語都很慎重，他說埃及人一直有個傳說，說人死後到天堂門口會被問兩個問題，回答的內容會決定你往哪裡走。
第一個問題是：「你在世上這一生有沒有找到快樂？」
億萬富翁聽了之後沉默不語，因為他雖然擁有私人飛機、豪宅和美食，十分富有，極其享受，但他回答不出來，因為他的確不快樂，他知道有很多東西不是金錢能換得的。
他無法回答，催促著趕快說第二個問題，技工說：「那你在世上這一生有沒有幫助別人找到快樂？」
億萬富翁聽了更加沉默，甚至生氣，因為他是個大老闆，對人極為嚴苛，常常挑剔找麻煩，不要說幫助人快樂了，甚至還讓人很不快樂，是別人痛苦的來源。加上自己還離過四次婚，唯一的一個女兒不相往來，他這一輩子從來沒幫助別人快樂過。
減少批評、責備、抱怨，才會快樂起來
我對那一幕印象極為深刻，我們現代人都忙著工作，競爭壓力很大，如果我沒猜錯，很多人跟我一樣，從來沒想過第一個問題：「我這一生快不快樂？」而對第二個問題，反應還會是：「問了還不是白問，我還能怎麼樣？還不是得上班、下班？」
實際上是不是這樣？當然不一定。
同樣的環境職場，同樣的工作，如果我們很能珍惜自己所擁有的，感恩惜福，也會在逆境中抱持正向態度，可以讓自己快樂的程度就不一樣。
至於第二個問題：「我們有沒有幫助別人更快樂？」可以想的東西就更多了，似乎跟第一個問題關係很密切。一個不快樂的人，很難帶給別人快樂，因為想法、作為都是負面的。
卡內基講得很清楚，人要減少批評、責備、抱怨和挑毛病，才會快樂起來，也才有可能跟別人好好相處溝通，帶給別人快樂。
我有個朋友是快遞公司總經理，有一天他的助理跟他說：「總經理，拜託你不要這麼愁眉苦臉的好不好？」他生氣地說：「難道我連自己不快樂的權利都沒有嗎？」那小姐說：「你真的沒有權利愁眉苦臉，因為你害得我們的工作士氣也很低落。」在家裡也是，如果父母愁眉苦臉，孩子也沒辦法快樂起來，影響一家人。
自己積極正向，不僅自己能快樂，也會大大影響別人的。
學會讚美，帶給別人快樂
我最近在看巴菲特的自傳，裡面提到員工都很喜歡跟他一起工作，因為他很會讚美別人。其實巴菲特以前並不是快樂的人，內向、害羞和退縮，他是在二十幾歲參加卡內基訓練之後改變的，他在自傳裡提到卡內基有16次之多，講到他如何從退縮害羞變得有自信，懂得跟別人溝通，成為一個成功的企業家，甚至讓他娶到老婆。那是他在一次訓練得獎後，十分開心快樂，晚上才有自信開口跟女朋友求婚，結果一舉成功，更加深他日後持續改變，愈來愈有信心。
我們在台灣長大的人，特別是40到60歲的人，不太會也不好意思讚美別人。但要帶給別人快樂，就要先學會讚美別人和聆聽別人說話，這部份我們以後慢慢再談。
寫《追逐日光》的尤金·歐凱利是美國KPMG會計事務所的總裁兼執行長，他也是在發現自己得腦瘤，生命只剩100天後，寫下最想做的事，結果發現前幾項都是想去跟別人說感謝和讚美的話。他寫信給一個高中同學，說自己跟他在一起時有多開心，結果對方沒回應，他乾脆打電話去，才知道對方根本沒收到，他就在電話裡說了起來，對方也很真誠地回答他：「你在我們班上什麼都是跑第一的，第一個當總裁，第一個做什麼什麼的，現在連去天堂都是第一個的，但我們早晚都會在天堂見。」
尤金·歐凱利在死前給我們的建議就是，不管你現在幾歲，身體健康狀況如何，都要把你想做的事情儘量往前移，不要等到五十幾、六十幾才做，現在就去做。
我看完書，立刻打電話給我在美國的妹妹，告訴她我們以前在家裡有多快樂，最佩服她不記仇，不會對人懷恨在心，我講完後好開心，她也好開心，這就是我講的，自己快樂，對別人說出讚美肯定的話，就能帶給別人快樂。
在未來的歲月裡，不管你是做哪個行業，什麼樣的工作，每天進辦公室前，都可以先問自己這兩個問題：
「我快樂嗎？」、「我能不能幫助別人更快樂？」
那麼一天的工作就會很不一樣。
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